疲れを溜めない | 蕨にある当整体院では施術の様子についてブログに詳しく掲載しております

11月もあと1日！

12月は何かと気忙しくなる時期。疲れを溜めないよう上手に乗り切りましょう。

身体の代謝を良くするには、エネルギー源となる糖質、タンパク質とともにビタミンやミネラルも必要です。

簡単に摂取できるのが、果物。

果物は糖質・ビタミン・ミネラルの供給源として、疲労回復・脳の活性化、塩分や脂質の排出など様々な効果が期待できます。

あとは、身体の力を抜いてリラックスする時間をつくるのも大事ですね。