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膝圧マッサージ

2019/02/23
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こんにちは、もみの樹です。

膝の疲れを和らげる、膝圧マッサージ

まず、椅子に座って、膝周りの張っている部分を

両手で抱えて、張っている部分を指で圧迫します。

圧迫したまま、足を上げて膝とつま先を伸ばして10秒キープします。

足の指先に力を入れることにより、膝につながる筋肉をひっぱることで

膝周りの張りを和らげましょう。