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花粉症対策

2019/02/24
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こんにちは、もみの樹です。

今日は、気持ちの良い日ですね(^o^)

でも、こんな天気の良い日でも、花粉症の方には、辛い季節ですよね。(>_<)

そこで花粉症の症状を少しでも和らげるてくれそうな

食べ物や飲み物を調べてみました。

① 納豆、味噌、ヨーグルト、キムチ、チョコレートなどの発酵食品で

  乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌で腸内環境整えることで、

  免疫力アップさせてアレルギー症状の緩和につながるそうです。

② サバやイワシなどの青魚に含まれるDHAやEPAが花粉症の原因でもある

  ヒスタミンを抑える働きがあるそうです。

③ ハーブティーのレモンバームやカモミールティーに多く含まれてるロズマリン酸が

  アレルギーのもととなるヒスタミンの分泌を抑える効果があるそうです。

  就寝前にリラックス効果にもなるそうです。

是非、試してみて下さい。