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膝痛にごろ寝自転車

2019/04/11
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こんにちは、もみの樹です。

膝痛は、体重負荷や筋力低下に伴う血流障害です。

散歩をするのがつらいほど痛む時もあります。

そんな時は、仰向けになって寝て行う自転車こぎなら、

重力がかからなく、無理なく動かす事が出来ます。

多少の痛みは、血流の回復反応と考えて我慢して続けましょう。

そして、痛みの軽減に伴い回数を増やしていきましょう。