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夏バテ 猛暑 戸田 蕨

2019/08/21
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猛暑が続くこの時期、体が重い、疲れが取れないなどの不調を感じていませんか?それは夏バテのサインだけではないようです。放っておくと体内では夏老けが起こっている心配が。

それには、抗酸化対策が良いようです。活性酸素が増えやすい猛暑の夏に、抗酸化力を上げよう!  まずは「食事で」 朝食抜きは頭も体も疲れやすくなるので、ビタミンA.C.Eやミネラルが摂れる野菜ジュースだけでも摂ることをおすすめ。

抗酸化成分を多く含むもの・・・かぼちゃ、ナス、トマト、オクラ、ごま、緑茶などに含まれるカテキンもいいですね。 後はしっかり眠ること、快適な眠りで体の抗酸化力をリセットしましょう。 夏後半、素敵に過ごしましょ-☆