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戸田市川口市さいたま市 車で行けるサロン もみの樹
2020/02/16
基礎代謝は上げれる！ 食べる量は昔と変わってないのに太りやすくなった。体が冷えやすい。疲れが抜けない。そんな症状を感じてる人は代謝が落ちている可能性があります。では、どうやって基礎代謝を上げればいいのでしょう？ 答えは日々の適度な運動や生活習慣にあります。
運動と言っても、わざわざ時間を割いてするのではなく、朝起きたら深く深呼吸しながらストレッチをしたり、出勤の時いつもより少し早いスピードで歩いてみたり、やりやすいことから始めてみましょう。
マッサージも効果的。血流やリンパの流れを良くして体を冷やす老廃物を溜めないようにすると、代謝アップにつながります！