さいたま　蕨　戸田　適度な運動 | 蕨にある当整体院では施術の様子についてブログに詳しく掲載しております

みなさんは日々、適度な運動してますか?

コロナ禍で外出を控えたり、運動不足になったり、人とのかかわりが減ってる人が増えているそうです。運動不足や人とのかかわりが減ると、免疫機能が活性化出来ず免疫力が低下してしまいます。

また、自宅でお仕事されてるとデスクの高さが合わなかったり、体を動かす機会が減り、筋肉も凝り固まって来ますよね。筋肉が硬くなるとこれもまた代謝がおち、免疫力が低下してしまいます。

筋肉を動かし柔軟に保つことは免疫力を高めます。感染予防対策をしたうえで、適度な運動、バランスの良い食事、人と会ったりする事も大切です。