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蕨の当整体院はヒートマットを用いております
蕨にある当整体院はヒートマットを用いて健康に導いております
蕨にある整体院のR・ステーション もみの樹では、ブログを掲載しておりますので参考にご覧ください。
ブログページでは、当院の様子や施術の様子を詳しく知っていただけるような情報を掲載しておりますので、初めてお越しの方は参考にしていただけます。
蕨市周辺で整体をお探しでしたら、R・ステーション もみの樹は体の疲れを癒やすだけでなく、健康に導く施術を行っておりますので、疲れた体をじっくりとケアできる当院の施術をお試しください。
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サイドブリッチ
2019/03/24こんにちは、もみの樹・蕨店です。 今日は、股関節痛におすすめのエクササイズを調べてみました。 股関節の痛みは、様々な部位の不調につながります。 例えば、膝は股関節の機能不全が原因で痛めることが多いです。 股関節が悪いと、うまく歩けない為に膝に負担がかかるからです。 そこで、中殿筋を鍛えるサイドブリッチエクササイズで 股関節の動きに関わるお尻まわりの筋肉を鍛えて股関節痛を防ぎましょう... -
春バテ対策
2019/03/23桜の時期になりました。🌸🌸🌸 戸田公園や蕨市民公園での、お花見🌸も楽しみですね 桜の時期になると、花冷えと言われるくらい寒暖差があります。 身体のバランスも崩れがちになったり、 春バテで疲れないように対策を心がけると良いと思います。 お出かけの時は上着を一枚持つと良いでしょう。 寒暖差もあるので体を冷やさない為です。 春バテは、自律神経の乱れからくることもあるので、 なるべくリラッ... -
頭痛や眠気
2019/03/13春先は頭痛や気だるさなど不定愁訴になる方も多いですね。 この時期は、変わりやすい天候と年度初めの環境の変化などでストレスを感じ自律神経の働きが乱れやすくなります。 自律神経の働きが乱れると血管の拡張や収縮の調節が適切にできず、頭痛やだるさなど不調を引き起こしてしまう。 花粉症の方はさらに追い打ちのように辛い時期ですよね。 夜の眠りを妨げられ、睡眠の質と量が低下する方も多いといいます。鼻... -
ふくらはぎ痛
2019/03/10こんにちは、もみの樹です。 少しづつ桜も咲いてきてますね。 今日は、ふくらはぎを鍛えて、足を軽くしましょう。 ふくらはぎはとても重要な働きをしています。 立ったり、歩いたり、走ったりする時だけではなく、 血液やリンパの流れを促す役割もしています。。 ふくらはぎは、第二の心臓と言われています。 疲れた時に、ふくらはぎを揉んであげると気持ちが良く足も軽くなりますよね。 ふくらはぎと... -
女性には3つの漢方薬
2019/03/03こんにちは、もみの樹・蕨店です。 漢方薬は女性ホルモンの乱れからくる イライラ、だるさ、不安や悲しみなど、 病名のつかない未病を改善してくれる効果があり。 また、冷えや肩こりなど対症療法では根本的に治りにくい症状が得意分野。 体質そのものを改善してくれます。 その漢方薬の中でも、女性の体質改善にぴったりの3つの漢方薬があります。 当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん) 虚弱体質で貧血ぎ... -
チェアスクワット
2019/02/17こんにちは、もみの樹です。 膝痛を予防するエクササイズにはいろいろありますが、 肝心なのは無理をしないことです。 そこで、椅子に座って立ち上がるチェアスクワットが良いそうです。 ① 椅子にあまり腰掛けず、膝に手を置来ます。 ② 少し体を前に倒して床を押すように立ち上がります。 ③ 背中と脛のラインが平行になるように意識しながら、ゆっくり立ち上がります。 ④ 立ち上がり正しい姿勢をとり... -
あぐらストレッチ
2019/02/16こんにちは、もみの樹です。 若々しい姿勢にするために、股関節をほぐして柔軟さを保ち 内腿もスッキリする、あぐらストレッチが良いそうです。 ① あぐらをかくように、足の裏を合わせて膝を大きく開いて座りながら 手で足を押さえて、そのまま股関節に引き寄せます。 ② 息を静かに吐きながら、背中を伸ばしたまま体を前に倒して ゆっくり呼吸しながら8秒間キープしたら、ゆっくりもとに戻ります。... -
チョコレートは健康に良い！
2019/02/14こんにちは、もみの樹です♬ 今日はバレンタインデー♡ バレンタインと言えばチョコ☆ 実は、チョコレートは思っている以上に健康に良い効果を与えてくれるとか。 例えば、循環器系の機能の改善に効果があると言われてますね。 栄養豊富で、特にダークチョコレートには鉄分やマグネシウム、さらに食物繊維も含まれてます。 マグネシウムはストレスを減らしてくれる栄養素、他にもフラボノイドや抗酸化成分がたく... -
肩甲骨ストレッチ
2019/02/09こんにちは、もみの樹です。 今日は、雪がチラチラ降って寒さも増しますね。 こんな日は、体をほぐして温めましょう 肩甲骨をストレッチして肩甲骨や肩の緊張をほぐすと良いそうです。 ① 足を肩幅に広げて立ち、手のひらを合わせ体の前から 頭の上まで上げます。 ② 頭の上で手のひらを外側に向けて、肘を後ろに引くようにします。 ③ そのまま肩甲骨を寄せながら、腕を下ろします。 20回以上繰り... -
膝抱えストレッチ
2019/02/07こんにちは。もみの樹です🎶 今日は膝抱えストレッチのご紹介。 デスクワークや家事、運動不足などで凝り固まった腰を伸ばしてリフレッシュしましょう♪ ①仰向けに寝て、膝を立てます。頭が床から離れないよう意識しましょう。 ②両膝をくっつけたまま膝を抱え胸元につけるように引き寄せます。そのまま30秒数えたら元にもどします。これを3セット目安に行います。 腰の縦ラインが伸びるので骨盤の歪みにもいいです... -
背中ストレッチ
2019/02/06毎日お疲れ様です。もみの樹です🎶 今日は久々の雨☂ ずっと乾燥が続いてたので恵みの雨かな！ ところで、最近暖かい日もあったりで寒暖差が激しいですよね。 寒暖差がある時は体が疲れやすく、特に肩や背中が張る！というお声が増えてます。 今日は背中ストレッチのお話 ①両手を後ろで組んで、肩の力を抜いて背筋を伸ばして立ちます。足は肩幅位に広げて立ちます。 ②腕を後ろに引っ張り上げながら、肩甲骨を... -
四股ストレッチ
2019/02/02四股ストレッチで、股関節と骨盤を柔軟にして、 足腰や背中の筋力と体幹を鍛えて、柔軟性も高めてくれるそうです。 まず、お相撲の四股ポーズをとり、この時足はできるだけ大きく開きます。 手は膝の手前に置いて、上下に体を20回くらい小刻みにゆらします。 次に、肩を内側に入れたまま上下に体を20回くらい小刻みにゆらします。 同じように逆の肩も内側に入れたまま20回くらい小刻みにゆらします。 このセ... -
腰ひねりストレッチ
2019/01/31こんにちは、もみの樹・蕨店です。 仕事や家事など運動不足で凝り固まった腰を伸ばしましょう。 腰ひねりストレッチ 腸の動きもよくなるエクササイズ ① 仰向けになり、両肩が床から離れないようにします。 ② 右膝を左足の上にかけて、身体をひねります。 30秒位を目安に、左右3セットずつ交互行います。 寝ながらでもできる簡単なストレッチです。 -
寒冷蕁麻疹
2019/01/26こんにちは、もみの樹・蕨店です。 今日も、冷たい風が吹いてますね。 こんな寒いとき 肌に湿疹ができて痒くなることありますよね それは、寒冷蕁麻疹という蕁麻疹の一つだそうです。 寒さや冷たい空気に触れたりした刺激によって蕁麻疹として 痒みと一緒に赤くブツブツと出るそうです。 蕁麻疹のブツブツが出たら少し痒いですが 我慢して体を温めると痒みが落ち着くそうです。 お出掛けする時は... -
首回りを温める
2019/01/21こんにちは、もみの樹・蕨店です。 今日は朝から風も強く、さらに寒さを感じます。 最近首、肩や肩甲骨周りが辛いと言って来店される方が増えました。 寒さで、自然と体に力が入ってしまっているんですね。 そんな時はお風呂でストレッチ！ お湯に浸かりながら、ゆ～っくり首を回したり、わきの下をぎゅっと掴んでマッサージをしたり、両腕を思い切り万歳して伸ばしたり、腕をもみほぐすだけでも血行促進につな... -
風邪による体の痛み
2019/01/12こんにちは、もみの樹・蕨店です。 インフルエンザが流行っていますね。 うがい手洗いを心掛けてくださいね。 よく風邪の熱は下がったのに、関節痛や筋肉痛で体が辛い時ってありますよね。 体に痛みがある時は、風邪はまだ治ってないそうです。 体を守るために免疫細胞が強く働くように 脳が指令を出して発するプラスタグランジンという物質が、 体の体温を上げる働きとともに、危険を知らせる為に痛みを... -
骨を強くしよう‼
2019/01/11こんにちは、もみの樹・蕨店です。 今日は、鏡開きの日ですね カッチカチに硬い鏡餅を開いて お雑煮やお汁粉などでお餅を食べる日ですね( ´∀｀ ) お正月に、お節料理やお酒やお餅で、少しだけ体重が増えてしまったりしてませんか？ お正月中ゴロゴロしてたりと身体に負荷がかからず過ごしていると、 骨を弱くしています。 適度な運動をすることで骨を強く丈夫する基本だそうです。 運動することで、骨... -
体を温める食材
2019/01/10こんにちは もみの樹 蕨店です。 寒さも一段と厳しくなりましたね。 お鍋料理など食べて、身体を温めてたいですね。((#^.^#) 身体を温めてくれる食材を調べてみました。 野菜… かぼちゃ 人参 ニンニク 生姜 レンコン ジャガイモ 大根 白菜 大根 長ネギ ニラ など 果物… リンゴ ぶどう サクランボ 桃 など 肉.魚… 赤身の魚 青身の魚 卵 小魚 レバー チーズ など 調味... -
1月7日
2019/01/07こんにちは、もみの樹・蕨店です。 1月7日は、七草粥でお正月で疲れたお腹を休ませてあげましょう。 七草粥は、日本の行事食だそうです。 一年の無病息災を願って食するそうです。 この行事は、平安時代に行われていて、 室町時代の汁物の原型とされてるそうです。 体だけではなく、胃腸をなどの内臓も大事にしましょう。 -
謹賀新年
2019/01/05新年明けましておめでとうございます。 新しい一年のスタートですね。 今年も、もみの樹をよろしくお願い致します。 お正月休みは、如何お過ごしでしたか？ お仕事初めに、マッサージをしてお身体を軽くしませんか？ 皆さんのご来店お待ちしております。
蕨にある当整体院では、体の疲れを癒やしながら健康を目指せる施術を行っておりますので、全身のケアを行いたいとお考えの方はR・ステーション もみの樹へご相談ください。
当院では、オールハンドで心地良さを感じられる施術を行いながらも、辛い部分はじっくりと筋肉をほぐす施術を行っているため、心地良さを感じながら体の疲れを癒やせます。
オールハンドでの施術に加え、ヒートマットを組み合わせたメニューをご用意し、全身を温めながら筋肉を揉みほぐしてくため、相乗効果で全身の巡りが良くなり、体の内側から健康な状態になれます。
蕨にある整体院のR・ステーション もみの樹は、体の辛い部分だけをマッサージするのではなく、体の内側から健康を目指せる施術を行っておりますので、体の疲れを癒やしたい方や健康になりたいとお考えの方は当院の施術をお試しください。